Michael, hvorfor er du så glad?

“Jeg er altid glad,” sagde jeg til min kæreste forleden. Det faldt hende ikke umiddelbart let at acceptere; bevares, hun ser jo også de fleste af mine humører. Men hvad ligger der bag mine humører? Hvad ligger der under tanker og bindinger, når jeg ikke tillægger mine sure tanker så stor værdi? Svaret er livsglæde.

Negative tanker

Livsglæde handler ikke om, at vi aldrig oplever negative tanker. Jeg har masser af negative, selvbedømmende og ikke mindst selvbevidste tanker. Men når jeg ikke tænker dem, så er de der ikke. De findes kun, når jeg tænker dem.

Jeg er simpelthen ikke så interesseret i dem. Jeg underholder dem ikke. De kommer, jeg siger hej og velkommen, du er da en løjerlig tanke, og så bliver de hængende lidt. Måske griner vi lidt sammen, og så fordufter de. Tilbage er min essens. Ro, og en dybere forståelse for, at tankens natur er omskiftelig – ligesom vejret. Det er her, livsglæde findes.

Positive tanker

Det samme gælder positive tanker. De er også bare tanker. Men deres energi føles bedre, og de bringer en følelse af varme, glæde og lethed. Men de er lavet af det samme “intet” som de kritiserende tanker.

Hvis de er lavet af det samme og kommer og går, så er de lige ligegyldige – eller lige gyldige. Livsglæde findes ikke i tankerne, men i den ro, der opstår, når vi ikke hænger fast i dem.

Michael

Oplevelse, omstændigheder og selvfedme

Men hvad nu, hvis vi slet ikke behøvede at bedømme vores tanker? Hvis de egentlig ikke fortæller os noget om virkeligheden? Når vi får tanken “jeg er tyk”, uanfægtet hvilken vægt vi har, så er det en tanke, vi bedømmer som negativ, fordi den føles træls. Men i virkeligheden er den bare en bedømmelse – ikke af os, men af den følelse, tanken giver. Når vi slipper vurderingen af tankerne, finder vi livsglæden i at være til stede uden at dømme.

To personer af samme drøjde kan have to helt forskellige oplevelser af at se ud, som de gør, afhængigt af, hvor meget de lægger vægt på eller tror på deres tanker. Den ene føler sig sexet, og den anden føler sig blævret – men i virkeligheden handler det kun om tankernes kraft. Livsglæde er vores naturtilstand når vi slipper vores bindinger til at være noget bestemt.

Vores oplevelse og vores omstændigheder – eller vores oplevelse af “virkeligheden” – er bestemt af vores tanker om den. Virkeligheden er elastisk, og vores oplevelse er elastisk, fordi vores tanker skifter. Når vi lærer at forstå tankernes natur, kan vi opleve livsglæde selv i de mest uventede øjeblikke.

Den ene dag kan jeg føle mig som den største knepmester Don Juan, og dagen efter føler jeg mig som en uduelig bums, uden at min fysik er ændret. Det eneste, der har ændret sig, er mine tanker. Livsglæde og frihed handler om at forstå, at vi ikke er vores tanker – vi er den, der oplever dem.

Lavt batteri?

Det kan også være hjælpsomt at vide, at de vurderende og bedømmende tanker ofte kommer snigende, når vi har lavt batteri. Det er som om, at jo mere udmattede eller trætte vi er, jo lettere åbner døren sig for bedømmelse og negativitet. Livsglæde kræver, at vi giver os selv lov til at lade tankerne gå, når de ikke tjener os.

Men hvilken frihed det er at få øje på, at vi ikke behøver at underholde de negative tanker. De kommer, ja. De forsvinder, ja! Og de fortæller os intet om virkeligheden. Når vi slipper tankerne, åbner der sig et rum for frihed og glæde.

Nb. Så er det da også lidt sjovt, at vi kan få en tanke og samtidig bedømme den, hvilket også er en tanke. Så sidder vi i saksen. Når vi tænker: “Åh gud, jeg er træt, det har jeg været hele dagen, det er også derfor, jeg har spist så meget sukker og røget så mange smøger, fyh fabian, det var ikke godt, og jeg kom til at snappe af en kollega… Jeg er et dårligt menneske…” – så kører spiralen. Og den slags tankesti kan vi mærke i vores krop som e-motion, energi i bevægelse. Livsglæde findes i at stoppe spiralen, at lade tankerne passere uden at identificere os med dem.

Men det er vores intellekt, der ryster posen og finder på dramatiske historier.

Opsummering:

• Tanker er der ikke, når vi ikke tænker dem!
• Tanker, vi underholder, bliver hængende!
• Vi føler vores tanker!
• Vi oplever virkeligheden igennem et filter af tanker!
• Omstændigheder og oplevelse er ikke lig med virkeligheden!

Tanker af beton:

Gudske tak og lov for, at tanker kommer og går, og at de ikke er lavet af beton. Når det føles som om, vores mentale tilstand er støbt i beton, så er vi kun fanget, indtil vi ikke er. Indtil en nybagt, velduftende morgenbolle-tanke kommer på besøg.

Eller endnu sprødere, mellemrummet mellem tanker, hvor der slet ikke er andet end rå ro – og det er her, livsglæde blomstrer.

Vi ses på grillen!